Bár az ősz lassan közeledik, sok helyen még tombol a hőség. Szervezetünket ez nagyon megterheli, ezért fontos betartani néhány óvintézkedést. Az MTI összegyűjtötte, mi ajánlott és tilos kánikula idején. 

Tanácsos:

• Fogyasszunk sok folyadékot, hogy erőteljesebben tudjunk izzadni, ez testhűtés miatt fontos. Válasszuk a vizet, kerüljük a cukrozott üdítőitalokat. 
• Tartózkodjunk az árnyékban! Nyaralás ideje alatt is igyekezzünk olyan programot szervezni, hogy a déli órákban ne legyünk a tűző napon.  
• Fogyasszunk könnyű ételeket! Ha sokat izzadunk, pótoljuk a sóveszteséget. Válasszunk tápanyagokban gazdag, friss zöldségből készült fogásokat.
• Figyeljünk bőrünk védelmére! Mielőtt elindulnánk otthonról kenjük be magunkat a megfelelő készítményekkel.

​

Nem ajánlott: 

• Kerüljük az erős fűszerezésű, zsíros ételeket. Ezek fokozzák a melegérzetet, nehezítik az emésztést.  
• Ne fogyasszunk alkoholt, hiszen ez lassítja a keringést. 
• Ne tegyük ki szervezetünket fizikai megerőltetésnek.
• Soha ne hagyjunk gyereket vagy házi kedvencet zárt, szellőzetlen autóban. Néhány perc is végzetes lehet.