Az influenza és megfázások időszakában különösen fontos, hogy szervezetünk megfelelő tápanyagokhoz, vitaminokhoz jusson. Rendkivül fontos a friss zöldségek, gyümölcsök gyakori fogyasztása, amelyeket nemcsak megehetünk, hanem gyümölcslék, turmixok formájában. A frissen facsart narancs- és gyümölcslé miatt azonban nem kell a boltba rohanni, túl korán felkelni, elég csupán egy-két trükköt ismerni.

A gyümölcsfacsarás drága gépek nélkül is megoldható, az azonban nem árt, ha akad otthon egy hagyományos gyümölcsfacsaró. Hogy minden cseppjét kifacsarjuk a gyümölcsnek nem kell mást tennünk, mint a konyhapulton egy kicsit megnyomva görgetni a citrusfélét, ezáltal könnyebben kipréselhetjük majd a levét.

Ha másik módszert alkalmazzuk, tegyük néhány másodpercre a mikrohullámú sütőbe a gyümölcsöt, majd utána óvatosan facsarjuk ki a levét. Bármelyik trükköt is alkalmazzuk, több gyümölcslevet nyerünk ki a gyümölcsökből.