Címke: alvás

A neurológus és alvásszakértő, Brandon Peters szerint a mobiltelefon káros hatással lehet az alvásra, fáradtságot, kimerültséget, sőt elalvási nehézséget is okozhat.

Nem mindegyik gyereknek elegendő bárányokat számolgatni, vagy meleg tejet inni ahhoz, hogy nyugodtan aludhasson.

A koronavírus-járvány terjedésének megfékezése miatt a tavasszal bevezetett kijárási tilalom idején drasztikusan csökkent a hegyekbe kirándulók száma, de a hegyimentők munkája ennek ellenére nem lett kevesebb. 

Egy éjszaka alatt akár 4-7 különféle álmot is láthat az ember: egy-egy álom átlagosan 1-2 órán át tart, és 90 százalékuk rögtön elfelejtődik.

A gyermekek rendszerint plüssállatkákat ölelgetnek ahhoz, hogy elaludhassanak, és gyakran előfordul, hogy nem bírnak álomba szenderedni, ha nem foghatnak valamit a kezükben. Felnőttként marad a párna és a takaró. De miért van szüksége az embernek éjszaka is az ölelésre?

Amikor az ember a legmélyebb álmaiban van, a test nem mozdul, nem forgolódik az alvó, hanem ugyanabban a pózban fekszik, ugyanis ilyenkor az agy olyan vegyi anyagokat bocsát ki, amelyek „lebénítják” a testet.

A résztvevők kérdőíveket töltöttek ki a viszonyukról, többek között olyan kérdésekre válaszoltak, hogy mennyi ideje tart, milyen mély, mennyire szenvedélyes a kapcsolatuk. 

Az Allergiás, Asztmás és Immunológiai Megbetegedések Amerikai Kollégiumának (ACAAI) Annals of Allergy, Asthma and Immunology című szaklapjában megjelent tanulmány szerint a túl kevés és esetenként a túl sok alvás is negatív hatással lehet az asztmával élő felnőttekre.

Az egészséges életmódhoz elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás. 

A jó alvás elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez, ám ezt sok tényező befolyásolhatja.

Sokak életét megkeseríti az elhízás, a plusz kilók, amelyek komoly egészségügyi kockázatokkal jár. 

A hét óránál kevesebb és a kilenc óránál több alvás is negatívan befolyásolja a kognitív teljesítményt, így a vizuális memóriát és a reakcióidőt is.

A cirkadián ritmus, vagyis a szervezet biológiai órájának zavara a daganat gyorsabb növekedését okozhatja egy új tanulmány szerint.

Sakkban tartja a vérnyomást a rendszeres délutáni szunyókálás.

Amerikai kutatók közelebb kerültek annak a rejtélynek a megfejtéséhez, hogy miként védi a szívet egy jó éjszakai alvás.

Köztudott, hogy az okostelefonok használata nemcsak számos előnnyel jár, de megvannak a maga veszélyei is.

Egy amerikai kutatás szerint ha később kezdődik a tanítás, és fél órával többet alhatnak a középiskolás diákok, jobban teljesítenek.

Nem tudni, hogy mi ébresztette fel végül a pilótát. 

A stressz okozta alvászavar csökkentésének lehetőségén dolgoznak a Magyar Tudományos Akadémia kutatói, akik a közelmúltban a stressz és az álmatlanság összefüggését térképezték fel.

Aktívabb az ember álmában, mint eddig vélték: még az egészséges emberek izmai is sokat mozognak – állapították meg az Innsbrucki Egyetem kutatói.