Címke: edzés

Alkartámaszos plank csípőfordítással, plank alkartámaszba és vissza, lefelé néző kutyapózból térdhúzás, csónak póz, csónak póz törzsfordítással. Melyik ismerős önnek?

Bár csökkentett létszámmal vehetnek részt az edzéseken a mozogni vágyók, és kézfertőtlenítés, lázmérés vár rájuk a tréningek előtt, nem riadnak vissza attól, hogy az edzőtermek adta lehetőségeket kihasználják. 

 „Láttuk az olaszok videóit: ők elfoglalják magukat, csoportosan énekelnek, és már olyan is előfordult, hogy csoportos edzést végeztek. Egyikük mutatta a gyakorlatsort a tetőn, a többiek pedig az erkélyeken követték” – érvelt az ötlet mellett Magyar Imre edző.

A visszafordíthatatlan hajhullás, az impotencia, a meddőség, a szorongás vagy a pattanásos bőr csak az enyhébb mellékhatásai a szteroidok és növekedési hormonok szedésének.

A CNN számolt be arról a friss kutatásról amely szerint az agy túldolgoztatása – akár fizikai, akár szellemi munkáról van szó – csökkenti a döntéshozó képességét.

A rendszeres testedzés nemcsak egészségünk megőrzése érdekében fontos.

Az egészséges életmód szerves részét képezi a rendszeres testmozgás. Bár egy háromperces edzés is hatékony lehet, a látványos eredmény eléréséhez gyakrabban kell időt szakítsunk a mozgásra. Az Insider Jillian Michaelst faggatta ki arról, heti hány alkalommal kell edzeni. 

Az iskolai tornaórákon megtanulhattuk, mennyire fontos edzés, nagyobb fizikai megterhelés előtt bemelegíteni, hiszen így elkerülhetjük az esetleges sérüléseket. A bemelegítés során azonban sokszor nem fektetünk kellő hangsúlyt a hasizmok aktiválására.

Ha túl elfoglaltak lennénk, ideális ez az edzés.

Praktikus és hatékony megoldás.

.

A romániai lakosság mindössze 6 százaléka végez rendszeresen testmozgást, 61 százaléka pedig egyáltalán nem sportol – derül ki egy csütörtökön nyilvánosságra hozott felmérésből.