Borsmentaolaj

Az aromaterápia és az illóolajok egy-egy betegség tüneteit is képesek egyhíteni. Egy korábbi kutatás igazolta, hogy a borsmentaolaj hatékonyan enyhíti a fejfájást. Pár csepp borsmentaolajat keverjünk össze valamilyen hordozóanyaggal (például kókuszolajjal) és masszírozzuk vele a homlokunkat.

Mozgás

Valószínüleg az utolsó dolog, amihez kedvünk van fejfájás esetén, az a mozgás. Szerencsére nem a félmaratont kell lefutni, hogy enyhüljön a fejfájás, elég kardioedzéseket végezni: sétálni, jógázni. Kimutatták ugyanis, hogy a mérsékelt intenzítású sport hosszú távon csökkenti a migrénes fejfájást. 

Koffein

Jó hír, hogy a koffeint tartalmazó kávé, tea esetleg csokoládé enyhítheti a fejfájást, amit gyakran az erek tágulása okoz. A koffein érszűkítő hatása révén enyhül a fájdalom. Vigyázzunk azonban a bevitt koffein mennyiségével.

Pihenés

Az egészséges életmód egyik kulcsfontosságú eleme az elegendő mennyiségű pihentető alvás és segít a fejfájás elleni küzdelemben. Akár 20 percnyi pihenés is megszüntetheti a fejfájást. 

Meleg és hideg

A meleg borogatás az izmok lazításában, a hideg borogatás pedig a zsibbadás megszüntetésében segít. Tíz-tíz percig próbáljuk ki mindkettőt, hogy enyhüljenek a fejfájás tünetei.