Ki ne szeretne egy hosszú és fárasztó munkanap után felfrissülni, hogy az otthoni teendőkre, vagy ami még fontosabb: a családjára és a barátaira is jusson energiája? A Bright Side szerint ehhez nem kell mást tennünk, mint felpolcolni a lábainkat.

A módszer ingyenes és egyszerű, ám nem mindegy, hogyan polcoljuk fel a lábainkat. Nem kell mást tennünk, mint hanyatt feküdni az ágyunkon vagy éppen a földön, a lényeg, hogy legyen egy szabad falfelület, amelyhez hozzátámaszthatjuk a lábainkat. Ha kényelmesen elhelyezkedtünk, emeljük fel a lábainkat, tegyünk a derekunk alá egy puha párnát és lélegezzünk mélyeket.

Feküdjünk így naponta húsz percet és a pozitív élettani hatásokat hamar megfigyelhetjük majd magunkon. A láb rendszeres felpolcolása:

• megszünteti a nehéz láb érzését, a lábdagadást, tehermentesíti a vénákat;
• jót tesz az emésztésnek, mivel segít abban, hogy a gyomorba több vér áramoljon;
• csökkenti az izmok és az idegek feszültségét;
• az agyunkba több oxigént juttat, emiatt mélyebben alszunk és kipihentebben ébredünk majd.

Érdemes tehát rendszeresen elvégezni ezt az egyszerű gyakorlatot.